一碗面条的热量实测（一碗面条的热量是多少）

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1、100克水煮面条的热量相当于109大卡，所以一碗中等大小的面热量在200-400大卡之间。

2、摄入100大卡热量相当于走路28分钟，所以你可以根据面条多少来计算一下。

3、人体热量：人体在生命活动过程中，一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。

4、而这些能量主要来源于食物。

5、动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类:碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，加上水则为六大类。

6、其中，碳水化合物、脂肪(脂肪也可以储存热量)和蛋白质经体内氧化可释放能量。

7、三者统称为"产能营养素"或"热源质"。

8、热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%，第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15~30%，第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定。

9、成年人消耗的热量利用在三方面:基础代谢量、活动量、食物热效应;成长阶段与怀孕阶段还需要额外的热量以供建构组织。

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