冥想是什么意思有什么用（冥想是什么意思）

您好,今天帅帅来为大家解答以上的问题。冥想是什么意思有什么用，冥想是什么意思相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、经常做冥想，主要有以下几个方面的好处：第一个好处是减轻压力和焦虑。

2、事实上，减压和控制焦虑是人们尝试冥想的最常见原因之一。

3、随着科学的进步，越来越多研究证明精神会对身体产生最深层次的影响。

4、当人在压力时会释放一种细胞因子促进炎症的化学物质，这会扰乱睡眠，促进抑郁和焦虑，增加血压，导致疲劳和思维混乱。

5、事实上，冥想可以有效地减少由压力和焦虑引起的身体炎症反应。

6、第二个好处是促进情绪健康。

7、我们知道，情绪是现代人主要的几乎是挥之不去的困扰，但是，如果你需要了解人们称之为压力、焦虑、幸福或狂喜，这每种情绪反应都有其化学基础，它们是人脑中几百亿个神经元的化学反应。

8、事实上，冥想就如一种头脑肌肉锻炼，当透过不断的冥想练习可让脑部发展出新的神经元连接，并治愈旧有神经元中焦虑、无助感和痛苦等心理情绪状态。

9、第三个好处是可以改善记忆力与专注度。

10、事实上，冥想的核心就是学习集中注意力，更好地控制注意力的焦点。

11、经过研究表明，冥想的确可以让人的注意力更加的集中。

12、第四个好处是提升创造力。

13、事实上，适宜的冥想方式能帮助解决一些需要创造性的问题。

14、有科学家在2012年进行了一项研究，让参与者接受一项经典的创造性任务：尽可能多地想出一块砖的用途。

15、最后的结果的是，那些使用“开放监测”冥想方法的人想出了最多的方法。

16、简单地说，其实这种冥想方法是通过关注呼吸而解放心灵。

17、总而言之，冥想对人体的确有很多好处，如果你还没有尝试过冥想的话，不妨自己尝试一下。

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