气血亏虚的症状有哪些怎么调理（气血亏虚的症状有哪些）

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1、气血不足的症状表现：女人气血不足的症状表现：主要看光泽、弹性和皱纹。

2、皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。

3、反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳。

4、2、男人气血不足的症状表现:主要是肾气不足，身体病变情况较多。

5、此外，面色也是气血的“晴雨表”。

6、面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。

7、气血不足的调理方法：饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。

8、2、中药调养：常用的补血中药茶疗就有德甫固雪和茶，促进血液气血的流畅，调和营卫、平衡阴阳。

9、3、运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。

10、平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。

11、另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

12、4、经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足叁里、叁阴交等穴位。

13、这个要求自己对穴位很熟，没按对穴位还是无济于事。

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