砭石的功效与作用（砭石是什么东西）

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砭石的功效与作用

一、砭石的简介

砭石（bian-shi），又称刮痧石或贴痧石，是最早的一种中医刮痧治疗的器械，始于一千三百多年前的明代，它是怎么练成的呢？由于古时候砭石制作采用的原料地景矿石，所以得名“砭石”，中国古代也有一部叫做《砭石集要》，目前砭石也被中国高度认可，国家食品药品监督管理总局把砭石列入了中国传统技术五类中医药治疗中。

二、砭石功效

1、拔罐调理：拔罐调理是通过砭石以及其他中医工具（如金针点穴，玉笛吸烟，灸药），使病人的经络病毒得以活血消肿，消散的止痛，增进血液循环, 并刺激体内生物活性物质产生，从而达到促进新陈代谢，增强免疫力的治疗效果。

2、舒展肌肉: 砭石的技术可以有效地帮助到肌肉运动功能的恢复，释放僵硬的肌肉，让其恢复到最佳状态。

3、促进全身淋巴循环: 砭石有助于淋巴循环，它可以刺激淋巴组织，加快血液循环，提升新陈代谢，防止衰老。

4、放松肩颈部: 长期久坐、站立把大脑血液流向肩背和肩椎，造成肩、颈部痛郁，砭石可以缓解其压力，有助于大脑血液循环。

三、砭石的作用

1、预防疾病、防止衰老:砭石的定期使用可以有助于增强机体免疫能力，改善血液循环，提高新陈代谢，对调节胃肠功能也有一定的作用，有助于预防疾病、减少衰老。

2、改善容貌: 因为砭石能够消除皮肤深处的毒素及垃圾物质，得到排出，这样皮肤就更加柔软白嫩，可以改善容貌。

3、保持健康：刮痧可以增进血液循环，改善机体内的新陈代谢，增强免疫系统，可以促进机体的健康，从而增强抵抗力，保持健康，抵御疾病。

4、提升睡眠：实践表明砭石可以加快血液循环，改善机体新陈代谢，消除疲劳，有助于恢复睡眠，改善睡眠质量。

5、释放精神压力：砭石能有效减轻和释放大脑的压力，消除紧张情绪，帮助充足的睡眠，从而提高工作效率，丰富精神生活。

综上所述，砭石的功效与作用有：拔罐调理舒展肌肉、促进全身淋巴循环、放松肩颈部、预防疾病、防止衰老、改善容貌、保持健康、提升睡眠和释放精神压力等。

（一）砭石的主要作用

1、治病疗伤。砭石可以用来治疗各种病症，如头痛，腰酸腿疼，肩周炎，风湿病，五十肩，扭伤等。它可以加速血液循环，促进毛细血管的收缩，从而起到消肿、止痛的作用。

2、改善肌肉活动能力和控制某些神经导致的痉挛。经常用砭石按摩肌肉不仅可以舒缓肌肉，而且还可以改善肌肉活动能力，而且还可以提高血液循环，这有助于抗过敏、改善免疫力等。

3、改善气血不畅带来的不适和疲劳。用砭石按摩可以改善气血不畅所带来的不适，如全身乏力、头痛、失眠、口干、头胀等。

（二）砭石的具体方法

1、在使用砭石之前，首先应先温热，以有效地达到温热技术的效果。

2、将砭石斜着紧靠在肌肉的表面，使砭石的底部受力平衡。

3、将砭石在肌肉的表面推动、旋转、滚动，间歇地加强力度，持续按摩，注意要施加适度的力度，过大的力量会造成痛楚、头晕和肌肉痉挛。

4、每次按摩都要注意轻柔缓慢，不可以贪多，应依据肌肉的反应和变化来调整按摩的力度，以免造成更大的伤害。

（三）砭石按摩的注意事项

1、砭石按摩时，不可以在空腹或者不对外伤痛的部位（如心脏、脊椎）施加按摩力度，以免受伤。

2、砭石按摩时，一定要注意洗净砭石，以免传染病毒等有害因素。

3、砭石按摩过程中如果觉得不适，应立即停止按摩，以避免不良后果。

4、砭石按摩过程中施加的力度一定要适度，过大的力量会使肌肉出现痉挛和疼痛，也不能施加太小的力度，否则没有效果。

5、砭石按摩的次数最好在每天2次之内，每次按摩时间一般不超过20分钟，以免疲劳。

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