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今天我想讲一讲【穷人如何防控近视】以下9个免费的近视防控方法一定要看！[可怜]

这个话题是比较沉重的，主要是我看到有人给我留言评论，感觉比较难受，我能明显感觉到知识鸿沟的存在，也深深感受到贫困儿童、贫困青少年在近视防控方面欠缺的不仅仅经济支持，更多的还是认知。[流泪]

知识的鸿沟，说白了就是那些社会地位和经济地位越高的人，越能比其他人获得更多更好的知识与信息，而随着科学发展经济进步，这种知识偏差或者说知识的鸿沟会越来越大，相比富人，穷人缺少更多的渠道和手段去获得更多的知识。也正是如此，或许，我发的这条微博，没有多少孩子近视却无法控制的父母能看见，毕竟他们正忙于生存琐事，无暇浏览微博，更不知我是何许人也。但我还是希望，能以这种微弱的声音尽量去影响多一点点的人，哪怕多有一个人看见。

这个评论的朋友，她的妈妈正是受到认知的局限，才会认为近视防控眼镜是骗钱的手段，又或者说即便她相信有用，可能也没法为了孩子少涨100度近视去掏这个钱。

诚然，穷人的近视防控无比艰难。首先是认知不足，他们对近视不够了解，甚至不觉得这是一种疾病，他们不知道近视的本质是眼轴的增长，不知道眼轴的增长不可逆，也不知道近视可能在将来某一天带来诸如眼底视网膜变性、裂孔、网脱等问题，甚至还会加大开角型青光眼、白内障、黄斑病变等等眼病的风险。很多孩子往往很小就近视，父母要么不重视，要么觉得戴眼镜才有知识分子的样儿，家里能有戴眼镜的人这是一种骄傲。前者后者我都有遇到过。

其次是经济能力有限，可怜天下父母心，谁又不希望自己的孩子健康优秀？他们就算知道近视不好，但却无从控制，因为要控制意味着要花钱。我们站在所谓“专家”的角度去建议家长给孩子定期检查、验配角膜塑形镜、验配周边离焦眼镜、给孩子使用低浓度阿托品，这些都不现实，家长们可能不是不相信，或许只是无力负担。

我自己的孩子也有100多度的近视，我也给她配了角膜塑形镜，我每个星期都要从医院拎一大袋生理盐水回去，因为我是医生，我在医院工作，顺便做这些偶尔我还会觉得麻烦，更何况是普通家庭甚至是贫困家庭呢，他们确实难以负担。

说了这么多，其实我是想强调，经济固然重要，但近视防控认知大于经济能力，经济条件受限的家庭也不应该放弃帮助孩子防控好近视。如果你对近视防控有足够的认知，哪怕没钱，也可以尽力去做好。

如果有家庭条件不好的家长或孩子恰好看见，我希望你们能尽最大的力量去防控近视，以下这些做法不需要任何费用且相对有效的，一定要坚持：

1、孩子从小减少吃甜食，有研究证明，高糖是引发近视的危险因素之一。

2、孩子要尽量避免熬夜，平时要合理分配学习时间，再怎么努力，也要尽量早睡。

3、每天坚持2-4小时的户外活动时间，我相信农村家庭的孩子在这方面更有得天独厚的条件，这一点一定要坚持，这也是最有效的近视防控方式。

4、闭着眼睛看太阳（在冬天日照不强烈时才能做）阳光不强烈时，可尝试闭着眼睛“看”太阳，每次不要超过5分钟，这样做可以刺激黄斑区视椎细胞，改善脉络膜血供，促进眼部多巴胺的分泌，有一定的近视防控效果。

5、 孩子一旦近视，最好先去散瞳验光（费用并不贵），检查结果为真性近视再配镜。

6、日常生活中一定要养成良好的用眼习惯，这一点也很重要，这一点如果做得好，很多孩子可能就不会近视：注意读写的姿势，挺胸抬头，胸离一拳、笔离一寸、眼离一尺。 避免趴着躺着看书，这样容易造成斜视。

7、孩子如果近视了，一定要及时配镜，只有视力矫正了，才能降低眼疲劳和近视加深的可能。

8、日常生活中多进行远眺，远眺也可以预防近视，已经近视的孩子远眺时需要佩戴眼镜。

9、坚持做眼保健操，能很好的缓解眼疲劳。

（以上方法都只有预防控制作用，对已经发生形成的近视没有效果）

希望大家多多转发，能让更多有需要的家长、孩子看见并用到。[心][心][心]#眼科医生熊瑛##健康科普排位賽##健康科普大赛#

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