西梅的营养价值与功效与作用(西梅的功效与作用及禁忌
大家好,小宜来为大家讲解下。西梅的营养价值与功效与作用(西梅的功效与作用及禁忌这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
西梅的营养价值与功效与作用
一、西梅的营养价值
1. 西梅属于热带水果,被称为“营养圆梦者”,因为它含有丰富的营养物质,极为丰富,其中含有维生素和矿物质等多种营养元素,是可口的低卡路里食品。
2. 西梅中含有丰富的维生素,尤其是维生素A,维生素B,维生素C和烟酸等,以及礦物質如鈣、铁、镁、锌、磷等,这些维生素和矿物质都是维持人体免疫力和抗衰老的重要组成部分。
3. 西梅的热量非常低,每100克只含有40卡路里,即使在减肥时放心食用,而且含有较高的膳食纤维,有利于清除体内积累的毒素,加快新陈代谢。
二、西梅的功效与作用
1. 西梅具有抗氧化和抗癌的功效,它含有丰富的维生素A、维生素C及多酚类等成分,这些成分有助于净化血液,抑制癌细胞的增殖,增强人体的免疫力,减少癌细胞对抗药物的抗药性,从而达到抗癌的作用。
2. 西梅还可以降低血脂,降低胆固醇,阻止血管阻塞,防止动脉硬化,促进血液循环,增强心血管系统的健康。
3. 此外,西梅含有大量抗氧化剂,有助于减少脂肪肝和肝脏疾病的发生,延缓衰老过程,促进脑部发育,维持活力,培养记忆力和注意力,有效改善失眠症、头晕时的身体不适以及精力不足等。
4. 西梅含有丰富的酸性元素,对防治便秘有显著功效,能促进消化吸收,增强肠道蠕动,促进胃肠蠕动,清理肠胃毒素,改善腹泻症状。
5. 最后,西梅还可以帮助人体正常新陈代谢,增强肌肉,帮助消耗能量,有助于减肥塑身。
一、西梅的营养价值
1. 食物价值:西梅是一种食物材料,其主要成分有脂肪、蛋白质、糖类、冰片素、钙、铁等,除此之外,还含有大量的维生素C及天然保护性物质,对人体健康有着重要作用。
2. 营养价值:西梅富含维生素C,100克新鲜西梅可提供人体20多毫克的维生素C,相当多,说明西梅的维生素C含量较高,可以防止感冒,有助于强壮身体,为人们提供充足的抗氧化能力,在这方面有很强的保健功能。
二、西梅的功效与作用
1. 防治疾病:由于西梅富含维生素C和苯醌,经常进食西梅,可增加机体免疫力,增强抵抗力,有助于预防感冒,提高身体的抵抗力,预防疾病的发生。
2. 抗衰老:西梅含有丰富的抗氧化剂,可以抵御自由基的损伤,延缓衰老,保护肌肤,使皮肤柔嫩光滑,对预防皮肤老化有积极的作用。
3. 抗酸性:西梅中的游离氢离子及酸性物质,可中和其他碱性食物,帮助肠胃避免过多酸性,从而保护胃肠道和肠胃腔,抵御疾病。
4. 促进消化:西梅肉纤维较细,易消化,其中的木质素可帮助清理肠道,促进消化,减轻肠道负担,促进肠胃蠕动。
5. 补血作用:西梅中含有丰富的铁元素,可以增加血液中的血红蛋白的含量,从而改善贫血的状况,令人体得以充分的养份供给,增强体力,提高免疫力。
6. 排毒清肠:西梅含有少量的细菌,而且含有的有机酸,对肠胃蠕动有促进作用,可以有效的清洁肠子里的毒素,保护肠胃,预防肠胃功能紊乱,减少炎性及感染性疾病的发生。
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