美白瘦身食谱（健康美白食谱）

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三大减肥萝卜方，有减肥效果还便宜！

《本草经疏》记载：“莱菔根，利大小便”萝卜里含有大量的纤维素、维生素B族、钾、镁等。并且萝卜热量少、饱腹感强。还可以促进肠道蠕动，有助于排除体内废物，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。

萝卜冬瓜羹：萝卜250克，冬瓜250克，将上述用料洗净切块后加入适量水煮熟好食用。可以健脾消食，适用于体型肥胖、食后腹胀、痰多、少气懒言四肢乏力者。

茼蒿炒萝卜：白萝卜200克、茼蒿100克、素油100毫升、花椒、味精、精盐水淀粉适量。白萝卜切段、茼蒿切条、热油后放入花椒炸黑后捞出、加入萝卜炒至七成熟加入茼蒿。可以减肥去脂。

去脂美白汤：鲜萝卜缨60克、薏苡仁30克、鲜马齿笕40克。现将薏苡仁加水煮20分钟，在加入鲜萝卜缨和鲜马齿笕在煮10分钟。可以改善肤色灰暗、油脂过多。

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