活血的食物和水果蔬菜有哪些（活血的食物和水果哪些）

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1、空心菜，山楂，黑木耳，菌菇类食物，大枣，桂圆，莲子，山楂，核桃等的食物有活血功效。

2、拓展资料：消食积，散瘀血，驱绦虫。

3、治肉积，症瘕，痰饮，痞满，吞酸，泻痢，肠风，腰痛，疝气产后儿枕痛，恶露不尽，小儿乳食停滞。

4、消食健胃，行气散瘀。

5、用于肉食积滞、胃烷胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、疝气疼痛、高血脂症。

6、蛋白质丰富，而且富含多种维生素和矿物质，特别是铁元素含量极高，每100克干木耳含铁达185毫克，是肉类的100 倍。

7、黑木耳是缺铁性贫血患者的极佳食品。

8、黑木耳还有润肠解毒功能。

9、黑木耳中的腺嘌呤核苷有显著的抑制血栓形成的作用。

10、大枣，又名红枣、干枣、枣子，起源于中国，在中国已有八千多年的种植历史，自古以来就被列为"五果"(栗、桃、李、杏、枣)之一。

11、红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。

12、其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称，具有补血养颜治疗失眠之功效。

13、核果类水果，核质硬，果肉薄，味微酸涩。

14、果可生吃或作果脯果糕，干制后可入药，是中国特有的药果兼用树种，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。

15、核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

16、对人体有益。

17、是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。

18、被誉为“万岁子”、“长寿果”。

19、夏吃生姜益处多！5款姜汤有这些养生功效——人民网。

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