仰卧起坐的正确做法视频（仰卧）

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1、仰卧当然是比较好的，它可以对脊柱有一个矫正的作用，最好 是使用斜面护脊床垫来仰卧，一般两三个小时——还可能配合一些圆柱枕头啊什么的，然后再利用它带的定制的枕头，平躺睡觉。

2、请参考：。

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