保护眼睛的方法和建议习作（保护眼睛的方法有哪些）

您好,今天帅帅来为大家解答以上的问题。保护眼睛的方法和建议习作，保护眼睛的方法有哪些相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、我们一定要注意在平时生活中多加留心自己的眼睛健康，要想保护自己的眼睛，那么要选对方法很重要。

2、那么能够保护眼睛的方法到底都有哪些呢？不少朋友都有这样的疑问，接下来小编将为大家做出相关的讲解，希望可以帮助到各位。

3、眼珠运动法 头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

4、这种方法比较简单，但是需要长期坚持才能够收获效果。

5、2、眨眼法头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。

6、眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

7、采用这种方法可以有效缓解视力疲劳，平时疲劳时不妨眨眨眼睛吧，但要注意不要过量的进行眨眼，3、热冷敷交替法 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

8、这种热冷敷的方法对于缓解视力疲劳大有帮助。

9、4、眼睛体操让保护自己的眼睛，那么平时可以多做做眼保健操。

10、把中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。

11、然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

12、5、看远看近法如果自己的眼睛出现了疲劳的现象，那么可以通过这种方法来进行缓解，看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。

13、这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

14、如果以上介绍的这些方法来保护自己的眼睛是非常理想的选择，这些方法长期坚持的话，可以让自己的眼睛保持健康，可用于防治一些眼部疾病，当然除此之外还要注意多休息非常的重要，如果长时间的用眼也是会伤及眼睛的，希望大家能够重视。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

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