流瑜伽是什么课程（流瑜伽是什么）

您好,今天帅帅来为大家解答以上的问题。流瑜伽是什么课程，流瑜伽是什么相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、流瑜伽(HathaVinyasa flow yoga)是哈达瑜伽(hatha yoga)与阿师汤伽瑜伽（Ashtanga vinyasa yoga）的混合体，难度介于二者之间。

2、由于阿师汤伽瑜伽是一个古老而科学严谨的体系，对瑜伽体式练习要求很高，而且只有在掌握了初级序列之后才能学习中级序列，掌握中级序列之后，才能向高级序列进阶。

3、有不少学员锻炼了十来年甚至一生，依然只能在初级序列和中级序列之间徘徊。

4、 Flow yoga，一般也常称Vinyasa flow yoga，也就是我们可以看到听到的“流瑜伽”。

5、Flow这个词，在这里有连续不间断的意思。

6、 Vinyasa一般是指与呼吸同步的动作。

7、这个“动作”，在瑜伽锻炼中当然就是指体式而言。

8、体式在开始、转承、完成，整个过程中紧密配合呼吸。

9、所以实际上注意力将会集中于两个方面，等你熟练了以后，你就不会觉得一心两用是困难的了。

10、其实这和你在锻炼哈达瑜伽很多体式过程中也是一样的。

11、 谈流瑜伽，就不得不先谈谈Power Yoga，也即我们常听说的“热力瑜伽”。

12、热力瑜伽的理念出之于Sri K Pattabhi Jois（Guruji）Astanga Yoga（八支分法瑜伽），比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，尤其是力量和耐力，同时注重呼吸的配合，体式之间的衔接给人一气呵成之感。

13、它的体式之间的上下转承主要靠拜曰式中的部分动作来完成，比如Down Dog (上犬式)和Up Dog (下犬式)式。

14、它在做拜曰式的这两个动作时，下肢前后进退以跳跃式来完成，以利其它体式的顺畅进行。

15、Vinyasa的思路，也是主要来之于Astanga Yoga，所以，Astanga Yoga，也以Astanga Vinyasa Yoga的名称出现，两者可以理解为一体。

16、 流瑜伽（Vinyasa Flow Yoga），是阿斯汤伽瑜伽（Asthanga Vinyasa Yoga）体系的简化。

17、斯瑞特克瑞斯那玛查雅（Krishnamacharya）的学生帕塔比乔伊斯（Pattabhi Jois ）传出是的阿斯汤伽瑜伽（Asthanga Yoga）体系，但大家为了有别于圣哲帕坦伽利在《瑜伽经》中所说的阿斯汤伽瑜伽（Asthanga Yoga）体系，就把帕塔比乔伊斯（Pattabhi Jois ）传出的体系称为（Asthanga Vinyasa Yoga）阿斯汤伽瑜伽（Asthanga Vinyasa Yoga）体系比较科学严谨，流瑜伽(Vinyasa Flow Yoga)比较自由与随意，可以说是对阿斯汤伽瑜伽（Asthanga Vinyasa Yoga）的修改与简化。

18、 为什么要简化？一是阿斯汤伽瑜伽（Asthanga Vinyasa Yoga）难度大，二因为要适应欧美人的心理与习惯。

19、两种瑜伽都属于力量型瑜伽，阿斯汤伽瑜伽的力量更强些。

20、一般初学者，要是没有几年哈达瑜伽的扎实基础，是不能真正掌握阿斯汤伽瑜伽的。

21、 流瑜伽中的收束法(Bandha)，凝视法(Drishti)，呼吸法(Pranayama)都比照阿师汤伽瑜伽，但是对于初学者可以不采用这些方法。

22、如果说其他风格的哈他瑜伽是一张张精美的静态图片的话，那么流瑜伽则好比是一部多彩的动态电影。

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