早上空腹吃生花生好不好（早上空腹吃生花生好）

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1、当然可以，而且生花生很养胃。

2、　　花生是一种营养丰富的高蛋白油料作物，它的蛋白质含量高达30%。

3、其营养价值可与动物性食品鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美，并且比动物性食品更易于被人体吸收利用。

4、所以，经常食用花生能起到滋补益寿的作用。

5、　　　　花生仁中所含的营养成分十分全面。

6、它含有人体所必需的8种氨基酸，而且其比例也与人体相适宜。

7、此外，它还含有丰富的脂肪、卵磷脂，维生素A、B、E、K，以及矿物质元素钙、磷、铁等。

8、　　花生还具有很高的药用价值。

9、花生中含有丰富的不饱和脂肪酸，能促进体内胆固醇的代谢和转化，增强其排泻功能，所以它具有降低血胆固醇的作用，可预防动脉粥样硬化和冠心病。

10、花生红衣能抑制纤维蛋白溶解，促进血小板新生，加强毛细血管的收缩功能，因此可以防治出血性疾病。

11、花生仁和花生壳还有降血压、降血脂的作用，可用于防治高血压。

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