心烦气躁怎么调理（心浮气躁怎么办）

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1、“浮躁”指轻浮，做事无恒心，见异思迁，心绪不宁，总想不劳而获，成天无所事事，脾气大，忧虑感强烈。

2、浮躁是一种病态心理表现，其特点有： 1．心神不宁。

3、面对急剧变化的班级氛围，不知所为，心中无底，恐慌得很，对前途毫无信心，内心充满对前途的困惑和忧虑。

4、 2．焦躁不安。

5、在情绪上表现出一种急躁心态，急功近利。

6、在与同学的攀比之中，更显出一种焦虑不安的心情。

7、 3．盲动盲从。

8、由于心中不安，情绪取代理智，使得行动具有盲目性。

9、行动之前缺乏思考，只是盲目地乱做题，或者是随时模仿和跟从别人学习，而不去想自己到底需要什么。

10、这种病态心理使学习效率特别低。

11、 那么人为什么会产生浮躁的心理呢？ 1．从历史原因讲，主要是过去遗留问题太多，今年自己期望值又过高，班级竞争气氛激烈，变革旧有习惯的愿望对原有习惯、行为的冲击太大，心中重新定位的角色很模糊，于是，心神不宁，焦躁不安，迫不及待，就不可避免地成为一种心理障碍。

12、 2．从个人主观方面来看，个人间的攀比是产生浮躁心理的直接原因。

13、“人比人，气死人”。

14、通过攀比，对学习环境不适应，对自己现有状态不满意，于是过急的欲望油然而生，因而使人们显得异常脆弱、敏感，稍有“诱惑”就会盲从。

15、 3.浮躁是一种冲动性、情绪性、盲动性相交织的病态社会心理，它与艰苦学习、脚踏实地、励精图治、公平竞争是相对立的。

16、浮躁使人失去对自我的准确定位，使人随波逐流、盲目行动，对此必须及时予以纠正。

17、 那么怎样才能克服浮躁心理呢？ 1． 在攀比时要知己知彼。

18、“有比较才有鉴别”，比较是人获得自我认识的重要方式，然而比较要得法，即“知己知彼”，知己又知彼才能知道是否具有可比性。

19、例如，相比的两人能力、知识、方法、投入是否一样，否则就无法去比，这样得出的结论就会是虚假的。

20、有了这一条，人的心理失衡现象就会大大减低，也就不会产生那些心神不宁、无所适从的感觉。

21、 2． 要有务实精神。

22、务实就是“实事求是，不自以为是”的精神，是革新求变的基础。

23、没有务实精神，重塑只是花拳绣腿，这个道理人人应该明白。

24、 3． 遇事善于思考。

25、考虑问题应从现实出发，不能跟着感觉走。

26、目标要实际，过程要坚实，真正做一个务实打拼的人。

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