腰肌劳损吃什么药腰痛宁胶囊（腰肌劳损吃什么药）

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1、我觉得腰肌劳损不仅仅是靠口服药就可以治好的，因为腰肌劳损是一个慢性疾病，需要内外调养，吃药只能调节身体的免疫力，可以控制病情，真正起到治疗作用的药，还需要外调，外用的药物大部分都是外敷的膏药，要选择好的膏药治疗腰肌劳损，如德国的沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴，相对于普通的膏药来说，它不仅起到缓解疼痛的作用，它的药效可渗透到皮肤里层，针对腰肌劳损的患病部位，起到很好的修复功效。

2、    腰肌劳损的病因一般有：急性腰扭伤后及长期反复的劳损。

3、2、治疗不及时、处理方法不当。

4、3、长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长坐、久站或从事弯腰抬重物、放重物工作，久而久之可导致慢性腰肌劳损。

5、4、气温过低或湿度太大都可促发或加重慢性腰肌劳损。

6、腰肌劳损的症状主要是腰部酸痛，时轻时重，反复发作，劳累时加重，休息后减轻。

7、   得了腰肌劳损，除了使用药物调理外，还应做好身体的保健工作，才能使病症更好的康复。

8、   下面，我帮你收集了一套针对腰肌劳损效果比较好的锻炼方法，参考一下：1．腰部前屈后伸运动 　　两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。

9、然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。

10、 　　2. 腰部回旋运动 　　姿势同前。

11、腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各八次。

12、 　　3．“拱桥式” 　　仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。

13、反复锻炼20～40次。

14、 　　4. “飞燕式” 　　俯卧床上，双臂放干身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。

15、反复锻炼 20～40次。

16、 　5.倒走锻炼也要注意正确的方法，尤其是安全 　　倒走锻炼对腰肌劳损的康复有良好的作用，但也要注意方法的科学性，特别是安全性。

17、倒走时能够强迫人体的重心后移到脚跟，锻炼腰背部肌肉，促进腰背部血液循环，缓解疼痛。

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