妊娠期糖尿病食谱（孕妇高血糖一日三餐食谱）

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一：妊娠期糖尿病食谱

糖尿病在妊娠期有极其重要的体内影响，因此为保护妊娠期孕妇和未来胎儿的健康，应该采取有效的饮食控制。妊娠期糖尿病食谱的特点是要求严格控制卡路里摄入，这就要求每顿饭不能高于300千卡，而且还要保证营养均衡和低热量。

1.碳水化合物

妊娠期糖尿病患者应在每餐中摄入量合适的低热量碳水化合物。建议多吃谷物类食物，如燕麦粥、小米粥、玉米粥等。每餐中碳水化合物的摄入量不宜超过50-60g。

2.蛋白质

妊娠期糖尿病患者在每餐中需要摄入20-30g蛋白质，例如豆腐、牛奶、牛肉，建议主食带有一定的蛋白质，如燕麦粥、玉米粥、橙花粥等。

3.脂肪

妊娠期糖尿病患者摄入脂肪应尽量少，每餐以及每日总量不宜超过20-30g，建议多吃植物性油脂，如非转基因菜籽油、苹果油、橄榄油、大豆油等。

4.维生素

缺乏维生素会影响妊娠期孕妇的机体功能，所以建议每日摄入量足够的维生素，例如多吃一些蔬菜和水果，如紫薯、芹菜、梨、苹果等，以及一些种子和坚果，如核桃、葵花子、杏仁等。

5.膳食纤维

膳食纤维是消化道功能健康的必备营养成分，可以帮助促进体内新陈代谢，而妊娠期糖尿病患者又非常需要，因此每天尽量吃一些蔬菜水果，坚果和粗粮，如高粱米、紫米等。

总之，妊娠期糖尿病食谱要求摄入的营养成分要适量而均衡，减少对胎儿的影响，以达到健康饮食的目的。应该有详细的饮食计划，而且还要明白自己每顿饭摄入的卡路里，以便在科学的饮食基础上取得最大的效果。

（一）子宫内糖尿病简介

子宫内糖尿病是一种在怀孕的过程中出现的糖尿病，其病因是胰岛素的抵抗增加，从而导致血糖升高，最常见的高血糖症状包括天天口渴、尿量增多以及发酵的尿液味道，妊娠期糖尿病会受到母亲、胎儿及未来胎儿的影响。

（二）妊娠期糖尿病食谱

1、清淡易消化的食物：在妊娠期糖尿病患者的膳食调节当中，应以清淡易消化的食物为主。此类食物含糖量低，可以促进消化，以免为妊娠带来太多负担，如粥、蛋白质的米糊、蔬菜汤等。

2、蔬菜宽饼：蔬菜宽饼中含有丰富的维生素、水溶性纤维，还含有低脂肪、低热量等优点，有利于患者调节血糖，还可以降低胆固醇，利于胎儿细胞的发育。

3、低卡路里高蛋白食物：这类食物有助于子宫内糖尿病患者控制血糖含量，对预防血糖升高具有一定的作用。比如豆腐、海带、干贝、酸奶以及杏仁等。

4、蔬果：蔬果有助于控制血糖，同时也可以为患者的肠胃提供水分和纤维，促进其营养吸收，降低血糖水平。因此，子宫内糖尿病患者的膳食中应该加入水果、蔬菜等，如苹果、橘子、西红柿、土豆等。

（三）结论

妊娠期糖尿病食谱应该以清淡易消化、低糖、低卡路里、高蛋白的食物为主，要控制食物的热量，同时也应加入维生素、矿物质和纤维等养分，帮助患者控制血糖。另外，子宫内糖尿病患者也应该调整自己的作息习惯，比如运动、休息以及其他心理活动，这样可以更好的帮助改善自身的状况。

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