有氧减脂计划（实时快讯有氧运动减肥计划表）

您好,今日西西来为大家解答以上的问题。有氧减脂计划，实时快讯有氧运动减肥计划表相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、你好楼主！正确的方法应该是先10-0分钟的有氧热身（推荐快走）！然后1小时左右的力量训练！最后再做0-0分钟的有氧运动（慢跑）！至于不反弹的说法，没有肯定的！如果长时间不运动和饮食的不规律，反弹是肯定的！只要坚持运动！控制好饮食！反弹几乎不会发生！另外。

2、如果楼主是纯减脂的话，建议楼主在下午点到点之间运动！因为这个时间段减脂效率最好！有氧运动的消耗最大！晚餐尽可能以清淡少量为主！纯手打！希望能帮到你！吧.!.。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！