肌肉率是啥意思（实时快讯肌肉率）

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1、一般成年男性31%-34%下图为肌肉率标准：拓展资料：肌肉率是根据人体肌肉总量和人体体重、身高等相结合得到的人体的一个比例值，这个值的范围决定一个人的身体健康状况以及力量的多少。

2、重视健康的人们普遍会关注身体内脂肪的含量，因为众所周知的是脂肪含量过多（肥胖）会导致很多健康问题，从最基本的行动不便，到最严重的慢性病以及肿瘤。

3、但是，很多人并不知道或忽视了，身体的另一种成分——肌肉含量对健康的重要影响。

4、与脂肪相比，肌肉具有更高的代谢率。

5、保有一定量的肌肉可以促进代谢，减少与代谢紊乱有关的慢性病，如动脉粥样硬化、血脂异常、糖尿病等的患病风险。

6、同样的原因，肌肉含量较充足的人，衰老的速度也较慢，会比同龄的缺乏肌肉的人更年轻一些。

7、肌肉：肌肉（muscle），主要由肌肉组织构成。

8、 肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。

9、中医理论中，肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。

10、脾主肌肉，肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得。

11、肌肉:解剖结构名。

12、故肌肉丰满与否，与脾气盛衰有密切关系。

13、《素问·平人气象论》：“脏真濡于脾，脾藏肌肉之气也。

14、”《素问·痿论》：“脾主身之肌肉。

15、”皮肤下的肌肉是部神奇的引擎。

16、它让我们能走路、蹦跳，甚至爬上陡峭的岩石。

17、人体的600条肌肉之间的互相合作，协助你度过每一天。

18、肌肉帮助我们对抗地心引力。

19、肌肉纤维控制每个动作，从轻轻眨眼到微笑，成千上万细微的纤维集结成肌肉束，进而形成完整的肌肉系统。

20、以攀岩爱好者为例，每向上爬一步，都需要肌肉的松紧缩放。

21、肌肉只能完成拉扯，而不是推挤，大部分属于骨骼肌。

22、它们由肌腱与骨骼相连，紧密结合的肌腱纤维有橡皮筋的功用。

23、肌肉可以牵动眼球，使我们看清东西，使眼色、眨眼；手部与指尖的肌肉让我们能捏得住极小的物体。

24、以攀岩者为例，他们要上升需要握住东西以固定自己，连续不断的肌肉收缩可以使他们不断往上爬。

25、我们可以决定什么时候以及怎样牵动骨骼肌，但我们并不能够时刻察觉这种变化。

26、有的时候你可能会微微调整姿势以保持平衡，但也许这种姿势的改变你自己并没有发现，这种动态的平衡一直在发生着。

27、但也有些肌肉是我们无法随意控制-消化系统。

28、那里有许多非随意肌。

29、我们的胃部有三种非随意肌（内斜、中环和外纵三层平滑肌）负责碾碎食物。

30、小肠里有两种，负责像蛇一样挤压食物，然后再拉长往前推。

31、非随意肌还帮助我们的心脏持续跳动。

32、心肌在我们的一生中只进行着一件事：输送血液。

33、通过一定时间的锻炼，肌肉可以变得发达。

34、但大块的肌肉一定好吗？答案是否定的。

35、毛细血管负责携带红血球流经肌肉。

36、肌肉剧烈收缩的时候，毛细血管遭到挤压，肌肉会开始缺氧，废物开始堆积。

37、但在压力极大的情形下，肌肉无法作出快速的反应，疲劳感于是不断袭来。

38、以攀岩为例，肌肉发达的强壮男性攀登者可能会以为一直向上爬就好，因此他攀爬的速度会很快。

39、但他的前臂的肌肉很快就会缺氧，迫使他放弃。

40、某些体力挑战面前，女性比男性更具优势。

41、攀岩讲求更多的是一个人的力量和重量的比率。

42、小块肌肉更有利，只需承担自己的体重就可以了。

43、肌肉较小的女性施力较小，对毛细血管的挤压也比较轻，所以肌肉更具有耐力参考资料：肌肉 百度百科。

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