吃烧烤后吃什么水果最好(吃烧烤后吃什么解毒)
您好,今天帅帅来为大家解答以上的问题。吃烧烤后吃什么水果最好,吃烧烤后吃什么解毒相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、吃烧烤后吃可以解毒的食物:香蕉、梨:烧烤里面会含有苯并芘,正好香蕉里面含有的特殊物质能抑制苯并芘对正常细胞带来的侵害,具有解毒功效,保护胃肠道。
2、梨里面含有丰厚的膳食纤维、维生素以及矿物质,防止发生便秘,刺激胃肠道蠕动,缩短的时间在肠道里面停留的时间,帮助致癌物质排出。
3、总是吃烧烤的人群身体里面会多环芳香烃,属于强烈的致癌物质,只要吃一个梨就能够降低其含量。
4、2、猕猴桃:猕猴桃里面含有大量的膳食纤维、微量元素以及碳水化合物,尤其是含有的叶酸以及维生素c非常多,只要每天吃一个猕猴桃就能满足身体对维生素c的需求;属于抗氧化物质,具有排毒养颜、清热降火以及通便功效,增强抵抗力和免疫力。
5、猕猴桃里面含有的谷胱甘肽,抑制癌细胞基因的突变,降低患上皮肤癌、肝癌以及前列腺癌的风险。
6、3、苹果:吃完烧烤后吃一个苹果能降低血液中的胆固醇含量,刺激胆汁的分泌,促进食物消化,防止胆固醇沉积,降低患有胆结石的几率。
7、苹果里面含有的膳食纤维能软化大便,含有的有机酸能刺激胃肠道蠕动,刺激大便的排出,帮助排出毒素。
8、另外苹果里面含有丰富的钾以及维生素c,能补充肠道容量,防止肠道对致癌物质的吸收。
9、4、橙子、核桃:橙子里面含有的维生素能够提高身体抵抗细菌和病毒的能力,清除自由基,抑制癌细胞的生长。
10、含有大量的类胡萝卜素以及黄酮类物质,属于抗氧化物,具有强化血管、抗炎症以及抑制凝血功能。
11、核桃里面含有的亚油酸,能减少胃肠道对胆固醇的吸收,预防动脉硬化及高血压。
12、吃烧烤时难免会摄入油腻食物,不妨吃一颗核桃,里面含有的氨基酸能减少脂肪对动脉血管带来的损伤,保持血管的活力。
13、温馨提示:吃完烧烤之后也可以喝一碗绿豆汤,绿豆具有清热解毒和消肿通气的功效,帮助身体排毒。
14、喝一杯绿茶也是不错的,绿茶里面含有的多酚类物质能阻断亚硝酸铵在身体中的合成,提高了免疫系统。
15、扩展资料:减少烧烤危害的方法:选对肉类,多吃果蔬。
16、尽量少吃肥肉,选用鱼肉、鸡肉等出油率相对较小的肉类,这样烧烤产生的烟雾也会相对少些。
17、此外,在选择烤串时,可以多选一些绿叶蔬菜,因为蔬菜中含有维生素C和维生素E,可以有效减少亚硝酸铵的产生,并且绿叶蔬菜具有抗氧化的功效。
18、2、吃烧烤时要细嚼慢咽。
19、据浙江在线报道,口腔中的唾液能够将多种致癌物质转化为无害物质,当食物咀嚼30秒以上,唾液中的过氧化酶、过氧化氢酶等13种酶,可基本消除食物中可能存在的亚硝基化合物、黄曲霉毒素等微量致癌物质。
20、所以,烧烤应该慢慢吃,嚼的越慢、越细致,致癌物质去除得越有效。
21、3、吃完烤串,最好再吃点新鲜果蔬,如香蕉、苹果、梨子等,这样能够促进肠胃蠕动, 据人民网报道,吃烧烤时人体内容易聚集产生强致癌物质多环芳香烃,但在人体食用梨子等新鲜果蔬后,可有效降低多环芳香烃在人体内的含量。
22、此外,香蕉等水果能在一定程度上抑制苯并芘的致癌危害。
23、参考资料来源:人民网-吃烧烤后要及时解毒 这些食物是不错选择人民网-怎样吃才能减轻烧烤危害。
本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。
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