沙拉酱的吃法大全减肥0脂肪（实时快讯沙拉酱怎么吃）

您好,今日西西来为大家解答以上的问题。沙拉酱的吃法大全减肥0脂肪，实时快讯沙拉酱怎么吃相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、1．土豆酸奶沙拉原料：土豆——1/3个，胡萝卜——1/20个，酸奶——3大匙，沙拉酱一勺制法（1）将土豆去皮后切成3mm长的块，并煮熟。

2、（2）将胡萝卜煮烂，并用擦菜板擦好，之后与酸奶拌在一起。

3、（3）将（2）泼在土豆上，拌上沙拉酱。

4、（要是先放沙拉酱后方酸奶，沙拉酱就会变的很稀）2．蔬菜酸奶沙拉原料：甜南瓜——1大匙，，沙拉酱一勺，番茄——1个，酸奶——2大匙制法（1）将南瓜蒸熟，熟瓜肉剜出并捣碎。

5、（2）将番茄去皮及瓤，切成小块。

6、（3）将捣碎的瓜泥和番茄拌在一起，加入酸奶，拌上沙拉酱。

7、3．鸡蛋沙拉原料：鸡蛋--1个，锡兰花--3朵，沙拉酱一勺，酸奶--1大匙制法（1）将鸡蛋煮熟，蛋清切碎，蛋黄捣碎。

8、（2）将锡兰花煮熟之后切碎。

9、（3）将酸奶倒入盘中，撒上鸡蛋和锡兰花，拌上沙拉酱。

10、4．胡萝卜沙拉原料：胡萝卜--1/5个，沙拉酱一勺，葡萄干--2个，酸奶--2小匙制法（1）将胡萝卜煮熟，切成小块。

11、（2）将葡萄干切成小块，与胡萝卜一起拌上酸奶，拌上沙拉酱。

12、5．鱼肉酸奶沙拉原料：鱼肉--1/4块，豌豆--3个，酸奶--2大匙，白糖--若干，沙拉酱一勺，制法（1）将鱼肉炖烂之后剔除鱼刺，拌上沙拉酱，将肉捣碎。

13、（2）将豌豆煮熟，用饭匙捣碎。

14、（3）将（2）同酸奶白糖拌好。

15、（4）将鱼肉放在（3）上。

16、（这个先放沙拉酱，鱼肉有沙拉不会很腥，最后拌的酸奶最好选果粒优酪，黄桃的，好香啊~~~）6．鸡肉沙拉原料：鸡肉--30克，锡兰花--1朵，熟鸡蛋--1/3个，沙拉酱--1小匙，番茄酱--1/3小匙制法（1）将鸡肉煮熟切碎，鸡蛋和锡兰花煮熟切碎。

17、（2）用沙拉酱和番茄酱配制调味酱。

18、（3）将材料加入调味酱，拌匀。

19、7．牛肉沙拉原料：牛肉--30克，土豆--1/2个，胡萝卜--1/6个，熟蛋黄--1/2个，沙拉酱--1/2大匙，盐--若干制法（1）将土豆去皮切成小块，煮烂。

20、（2）牛肉切碎加盐调好味，加入磨碎的胡萝卜拌好。

21、（3）将（2）用煎锅炒制一下。

22、（4）将熟蛋黄捣碎。

23、（5）用沙拉酱把煮好的土豆拌好，并撒上肉末和蛋黄。

24、8．蘑菇沙拉原料：金针菇--5克，沙拉酱一勺，松茸蘑--2个，香菇--1个，酱油、食醋、香油、白糖--若干，沙拉酱一勺制法（1）将洗净的香菇、金针菇、松茸蘑用开水焯一下并切好。

25、（2）用酱油、食醋、香油、白糖配制调味汁。

26、（3）用调味汁将蘑菇拌好。

27、9．卷心菜沙拉原料：菠萝（罐头）--1/2个，卷心菜--1片，线鱼（罐头）--1/5盒，酱油、食醋、香油、白糖--若干，沙拉酱一勺制法（1）将卷心菜焯一下切碎，线鱼撕成小块，菠萝切成小块。

28、（2）用酱油、食醋、香油、白糖配制调味汁。

29、（3）将材料先用调味汁拌好搁置一会入个味道，渗出的水最好倒掉，不然拌上沙拉酱，沙拉酱遇到醋会变的很稀，化的白白的。

30、10最后推荐一个土豆沙拉的做法【不是用沙拉酱做的，但是叫做沙拉，但是这个方法不错，网上有很多版本，这个是我试验过，感觉不错的】原料：鸡蛋，广味香肠，土豆。

31、愿意的话可以放伊丽莎白瓜或者黄瓜，玉米豆等。

32、制作过程：1)把土豆削皮后切块，煮熟。

33、我觉得这样容易烂，所以选用煮，当然也可以蒸。

34、总而言之，把土豆变成泥状即可。

35、2)把鸡蛋煮熟。

36、3)倒一些色拉油或者食用油在锅内，等待熟后晾凉。

37、4)把香肠切好，蒸一下。

38、5)取一个鸡蛋黄，放在碗中，放一勺晾凉的油搅拌一下。

39、直到全部搅完。

40、注意：要顺时针搅拌，否则搅拌出来的蛋黄酱是非常稀的。

41、6)最后就把该放的土豆，煮熟的鸡蛋，香肠都倒入一个容器内，最后倒入搅拌好的蛋黄酱。

42、搅拌即可。

43、依照个人口味可以切一些伊丽莎白瓜或者黄瓜，玉米豆等放在沙拉中。

44、普遍点做法：涂面包啊~我独家最新创意：有烤箱的话，烤鸡腿时用沙拉拌上作料涂在鸡腿上烤烤，味道也不错啦~。

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