【REM是什么意思缩写】REM是“Rapid Eye Movement”的缩写，中文通常翻译为“快速眼动”。它是睡眠周期中的一个阶段，与梦境、大脑活跃度和情绪调节密切相关。REM睡眠在人类的睡眠结构中占据重要地位，对身心健康有着不可忽视的影响。
REM（Rapid Eye Movement）是指人在睡眠过程中的一种特殊阶段，其特点是眼球快速转动、脑电波活跃、肌肉几乎完全放松，并且大多数梦境发生在这个阶段。REM睡眠对于记忆巩固、情绪调节和认知功能恢复具有重要作用。成年人每晚大约有20%-25%的时间处于REM睡眠状态，而婴儿则更多。
REM相关知识表格：
| 项目 | 内容 |
| 全称 | Rapid Eye Movement（快速眼动） |
| 定义 | 睡眠过程中的一个阶段，表现为眼球快速运动、脑活动增强、肌肉松弛 |
| 出现时间 | 每个睡眠周期的后期，通常在入睡后约90分钟开始 |
| 持续时间 | 初期较短，随着夜间睡眠逐渐延长，最后一次REM可能长达1小时 |
| 主要特征 | - 眼球快速运动 - 脑电波活跃（类似清醒状态） - 呼吸和心率不规则 - 骨骼肌几乎完全松弛（除呼吸肌） - 大多数梦境发生在这一阶段 |
| 作用 | - 记忆整合与学习 - 情绪调节 - 脑部发育与修复（尤其对儿童） - 提高创造力和问题解决能力 |
| 常见问题 | - 睡眠不足可能导致REM睡眠减少 - 睡眠障碍（如失眠、睡眠呼吸暂停）会影响REM质量 - REM睡眠剥夺可能引发情绪不稳定、注意力下降等 |
通过了解REM睡眠的作用和特点，我们可以更好地认识睡眠的重要性，并在日常生活中注重良好的睡眠习惯，以促进身心健康。