【二头肌和三头肌在哪】在人体的上肢肌肉中，二头肌和三头肌是两个非常重要的肌肉群，它们分别位于手臂的不同位置，并在日常活动和运动中发挥着关键作用。了解它们的具体位置有助于更好地进行锻炼、预防受伤以及提升运动表现。
一、
二头肌（Biceps Brachii）
二头肌位于上臂的前侧，是手臂最明显的肌肉之一。它由两部分组成：长头和短头。主要功能是弯曲肘关节（屈肘），同时也有协助旋转前臂的作用。
三头肌（Triceps Brachii）
三头肌位于上臂的后侧，是手臂最大的肌肉。它有三个头：长头、外侧头和内侧头。主要功能是伸展肘关节（伸肘），在推的动作中起重要作用。
二、表格对比
| 项目 | 二头肌（Biceps Brachii） | 三头肌（Triceps Brachii） |
| 位置 | 上臂前侧 | 上臂后侧 |
| 部分结构 | 长头、短头 | 长头、外侧头、内侧头 |
| 主要功能 | 屈肘、前臂旋后 | 伸肘 |
| 常见动作 | 弯举、引体向上 | 推举、俯卧撑 |
| 肌肉大小 | 相对较小 | 相对较大 |
| 运动应用 | 手臂塑形、力量训练 | 上肢推力训练、胸背综合训练 |
通过了解二头肌和三头肌的位置与功能，可以更科学地制定锻炼计划，提升身体协调性和运动表现。无论是健身爱好者还是普通人群，掌握这些基础解剖知识都是非常有帮助的。