【什么是肌腱拉伤】肌腱拉伤是运动或日常活动中常见的软组织损伤，通常发生在肌腱与肌肉连接处。它可能是由于过度使用、突然用力或姿势不当引起的。了解肌腱拉伤的成因、症状和治疗方法对于及时处理和康复非常重要。
一、
肌腱拉伤是指肌腱在受到超过其承受能力的力时发生的部分或完全断裂。这种损伤常见于肩部、手腕、膝盖和脚踝等关节附近。根据严重程度，可分为轻度、中度和重度。典型症状包括疼痛、肿胀、活动受限和局部压痛。治疗通常包括休息、冰敷、物理治疗和必要时的手术。预防措施包括适当的热身、加强锻炼和避免过度负荷。
二、表格：肌腱拉伤关键信息一览
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 肌腱拉伤是指肌腱因过度拉伸或撕裂而造成的损伤。 |
| 常见部位 | 肩部、手腕、膝盖、脚踝等关节周围。 |
| 成因 | 过度使用、突然发力、姿势不当、缺乏热身等。 |
| 分类 | 轻度（部分纤维撕裂）、中度（部分断裂）、重度（完全断裂）。 |
| 典型症状 | 疼痛、肿胀、淤青、活动受限、局部压痛。 |
| 诊断方法 | 体格检查、影像学检查（如X光、MRI）。 |
| 治疗方法 | 休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢；严重时需手术。 |
| 恢复时间 | 轻度：1-2周；中度：2-6周；重度：数月。 |
| 预防措施 | 做好热身、加强肌肉力量训练、避免过度负荷。 |
通过了解肌腱拉伤的基本知识，可以更好地识别和应对这一常见问题，从而减少受伤风险并促进有效康复。