【杨式85式拳谱记忆口诀】杨式太极拳是传统太极拳的重要流派之一，其动作柔和、连贯、圆活，讲究“以柔克刚”。为了便于习练者记忆和掌握，历代太极拳传人总结出了一些简便易记的口诀。本文将结合杨式85式太极拳的套路内容，整理出一套便于记忆的口诀，并通过表格形式进行归纳总结。
一、口诀总结
杨式85式太极拳的套路较为复杂，但通过口诀可以将其分为若干部分，帮助习练者更好地理解和记忆。以下是一套简明扼要的记忆口诀：
起势与云手（1-7式）
起势站定莫慌张，
左右开弓似射雕。
单鞭下势穿掌出，
提手上势接云手。
白鹤亮翅至高探马（8-14式）
白鹤亮翅身轻灵，
搂膝拗步向前行。
手挥琵琶斜中取，
进步搬拦如推车。
如封似闭收势稳，
十字手立气沉丹。
第三段：肘底看捶至野马分鬃（15-22式）
肘底看捶藏锋意，
左右穿梭似飞燕。
海底捞月随波动，
野马分鬃分前后。
第四段：玉女穿梭至金鸡独立（23-30式）
玉女穿梭转腰带，
白蛇吐信身自开。
高探马势伸展远，
金鸡独立稳如山。
第五段：退步压肘至收势（31-85式）
退步压肘防后袭，
闪通臂势如风急。
海底捞月再回身，
收势归元气自宁。
二、杨式85式太极拳套路表
| 序号 | 动作名称 | 口诀关键词 |
| 1 | 起势 | 起势站定 |
| 2 | 左右野马分鬃 | 野马分鬃分前后 |
| 3 | 白鹤亮翅 | 白鹤亮翅身轻灵 |
| 4 | 斜飞式 | 如封似闭收势稳 |
| 5 | 重心移换 | 进步搬拦如推车 |
| 6 | 手挥琵琶 | 手挥琵琶斜中取 |
| 7 | 高探马 | 高探马势伸展远 |
| 8 | 金刚捣碓 | 金刚捣碓力下沉 |
| 9 | 懒扎衣 | 懒扎衣势稳如山 |
| 10 | 六封四闭 | 六封四闭收势稳 |
| 11 | 十字手 | 十字手立气沉丹 |
| 12 | 抱虎归山 | 抱虎归山藏锋意 |
| 13 | 曙光初照 | 曙光初照步轻盈 |
| 14 | 转身摆莲 | 转身摆莲如旋风 |
| 15 | 弯弓射虎 | 弯弓射虎力贯足 |
| 16 | 玉女穿梭 | 玉女穿梭转腰带 |
| 17 | 海底捞月 | 海底捞月随波动 |
| 18 | 闪通臂 | 闪通臂势如风急 |
| 19 | 金鸡独立 | 金鸡独立稳如山 |
| 20 | 退步压肘 | 退步压肘防后袭 |
| 21 | 闪通臂 | 闪通臂势如风急 |
| 22 | 云手 | 云手连绵如流水 |
| 23 | 高探马 | 高探马势伸展远 |
| 24 | 三盘落地 | 三盘落地力下沉 |
| 25 | 倒卷肱 | 倒卷肱势如退潮 |
| 26 | 白蛇吐信 | 白蛇吐信身自开 |
| 27 | 搬拦捶 | 搬拦捶势如推车 |
| 28 | 如封似闭 | 如封似闭收势稳 |
| 29 | 十字手 | 十字手立气沉丹 |
| 30 | 收势 | 收势归元气自宁 |
三、结语
杨式85式太极拳动作繁多，但通过口诀和表格的形式，可以帮助习练者更系统地掌握套路结构。建议在练习时结合口诀反复体会动作要领，逐步形成身体记忆，达到“形神兼备”的境界。同时，口诀虽为辅助工具，但真正掌握还需靠长期练习与体悟。