女士手脚冰凉怎样调理（女士手脚冰凉怎么调理）

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1、手脚冰凉的原因有：女性身体激素变化、缺铁、心功能减退、血管疾病。

2、可以吃羊肉、狗肉、牛肉、富含无机盐的食物、西洋参、芝麻调理。

3、一、手脚冰凉的原因女性身体激素变化女性经期和生育引起的某些激素变化，会导致皮下血管收缩和血流量的减少，进而造成手脚冰凉。

4、2、缺铁有研究显示，对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆中甲状腺素降低，女性缺铁主要源于月经。

5、缺铁时，人体由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，产生的热量不足，因此人体会畏寒。

6、3、心功能减退手脚冰冷和心脏功能有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。

7、一旦心功能减退，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

8、比如心脏衰弱会导致身体末梢部位血液供应大幅减少，使末梢温度降低。

9、4、血管疾病有些血管疾病比如常见于青年女性的雷诺病、大动脉炎，多发于中年男性的血栓闭塞性脉管炎，会影响人体末梢部位的供血。

10、二、可以调理女性手脚冰凉的食物羊肉食用羊肉的好处在于羊肉是一个味甘，性温的食物。

11、还有丰富的脂肪和蛋白质，能够达到暖中补虚，补肝补肾的作用，是一个非常好的御寒食品。

12、2、狗肉食用狗肉也是一个非常好的选择，因为狗肉可以对那些腰疼，体质虚弱的人来言，是一个非常好的食补药品，但是呢，因为狗是人类的好朋友，所以很多人都会觉得吃狗肉是很残忍的一件事，这也是情理之中的。

13、3、牛肉牛肉中含有丰富的蛋白质，可以提高人体的身体免疫力并且呢，因为牛肉中含铁，可以补血，从而对身体达到一个很好的食物药理治疗，对那些贫血和身体免疫力差的人非常适合。

14、4、富含无机盐的食物根据医学研究人员的有关发现，人之所以怕冷是因为体内缺乏无机盐。

15、手脚冰冷的女人可以多吃一些藕，胡萝卜，百合，山芋，这些含有丰富无机盐的食物。

16、5、西洋参手脚冰冷的人可以去吃一些西洋参，姜珊是一个非常好的药物。

17、可以补气，并且性平和，并且不会太补，并且可以作为日常养生必备，拿水杯拿去泡水喝也是一个非常不错的选择。

18、6、芝麻手脚冰冷的女人还可以多吃一些芝麻和花生。

19、维生素c和维生素e都有利于帮助人们在冬天抵御寒冷，而花生和芝麻，非常富含维生素c维生素e，还可以帮助血管扩张。

20、扩展资料：以下五类女生小心手脚冰冷体型过于瘦小体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。

21、而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

22、2、低血糖或低血压食物是身体很重要的热量来源，如果减肥过度、饿过了头，让血糖太低，都会有手脚冰冷的现象。

23、而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。

24、3、压力过大因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。

25、4、衣物不够保暖如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意了。

26、因为许多人体表的温觉神经接受体的“凉点”，太过迟钝而不能感受到冷。

27、5、天气冷或长时间待在冷气房一些需要在野外或者长时间在冷气房工作的人，因为身体经常处在低温下，血液循环不流畅，就容易手脚冰冷。

28、这类人需要多喝多吃暖身食物。

29、参考资料来源：人民网-女性手脚冰凉的原因有哪些？人民网-女人手脚冰凉吃什么能调理人民网-五类女生小心手脚冰冷 手脚冰凉可按三个穴位。

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