鹌鹑蛋一天吃几个合适小孩（鹌鹑蛋一天吃几个合适）

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1、普通成年人每天吃0.5～1个鸡蛋。

2、高血脂患者保险起见，每周不要超过2、3个鸡蛋（黄）。

3、但是有肝胆疾病的人吃鸡蛋，要根据身体情况选择少吃或不吃蛋黄。

4、6岁以下的幼儿，可以选择吃鹌鹑蛋，每天3～4个为宜(3～4个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋)，因为同样重量的鹌鹑蛋中磷脂的含量高些，有助于孩子的大脑发育。

5、　　脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。

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