预防脑梗塞最好方法（预防脑梗塞最佳方法）

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1、针对可能的病因，积极预防。

2、加强对动脉粥样硬化、高脂血症、高血压、糖尿病等疾病的防治。

3、对于高血压患者，应将血压控制在一个合理水平。

4、2、积极治疗短暂性脑缺血发作。

5、3、讲究精神心理卫生，许多脑梗死的发作，都与情绪激动有关。

6、4、注意改变不良生活习惯，适度的体育活动有益健康。

7、避有足够优质的蛋白质、维生素、纤维素及微量元素。

8、饮食过饱不利于健康，霉变的食品、咸鱼、冷食品，均不符合食品卫生的要求，要禁食。

9、5、当气温骤变，气压、温度明显变化时，由于中老年人特别是体弱多病者，多半不适应而患病，尤其是严寒和盛夏时老年人适应能力差，免疫能力降低，发病率及死亡率均比平时高，所以要特别小心。

10、6、及时注意脑血管病的先兆，如突发的一侧面部或上、下肢突然感到麻木，软弱乏力，嘴歪，流口水；突然感到眩晕，摇晃不定；短暂的意识不清或嗜睡等。

11、扩展资料：各种杂粮，如绿豆、小米、玉米、豆类。

12、各种新鲜以及大蒜、水果、山楂、鱼、香菇、淡菜、脱脂奶、精猪肉、植物油等。

13、 　　①香菇：性味平。

14、具有补气益胃、活血化瘀之功效。

15、可降低血液中胆固醇，降低血压，加速血液循环，改善心脑及微循环供血。

16、加热后营养不被破坏。

17、对高血压、动脉硬化有良好疗效。

18、 　　②芹菜：有清热利湿、醒神健脑、平肝凉血之功效。

19、可降低血中胆固醇的含量，对防治高血压、脑血管意外、冠心病等有一定疗效。

20、 　　③山楂：具有活血化瘀、软化血管、降血压、降血脂等作用。

21、可用以泡茶、煮粥、煎汁、是心脑血管病患者的极好食品。

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