坚果的营养价值及功效区别（坚果的营养价值及功效）

您好,今天帅帅来为大家解答以上的问题。坚果的营养价值及功效区别，坚果的营养价值及功效相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、不同种类坚果营养价值不同：葵花子：其中含有丰富的植物油脂、蛋白质、糖、维生素A、维生素B维生素B2、维生素E、维生素PP和一些微量元素。

2、每天只需使用一把瓜子就能够满足人体维生素E的需求。

3、对人体的发育和生理起到很好的调节作用，并能够很好的起到降低血清胆固醇的功效，能够有效的防治脉样硬化、冠心病等多种疾病。

4、而且葵花子还具有缓解、增强记忆力、防、预防高血压、抗衰弱等功效。

5、2、南瓜子：其中含有丰富的胡萝卜素、维生素B维生素B6、维生素C、维生素E、维生素PP、脲酶和其他微量元素、对人体的益处可谓是不小。

6、南瓜子在中医里还是一种无毒有效的驱虫药。

7、3、子：其中含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素B2和一种皂甙物质，具有很好的清肺、润肠、和中、止血、止渴、健等功效，对人体的益处非常巨大。

8、4、松子：其中含有丰富的蛋白质。

9、脂肪。

10、糖类物质，还有一些人体必需的微量元素，具有补血、抗衰老等功效。

11、其丰富的营养具有很好的滋补作用。

12、5、榛子：其中含有丰富的蛋白质脂肪、糖类、维生素B维生素B2、维生素E，还含有人体所必须的八种氨基酸，含量远高于核桃，营养液非常的丰富，具有很不错的补气、健脾、止泻、明目、驱虫等功效。

13、食用起味道甘美无比，是一种非常不错的坚果食物。

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