左旋肉碱的正确吃法（左旋肉碱真的能减脂吗）

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左旋肉碱的正确吃法

左旋肉碱怎么正确吃？

一、左旋肉碱的正确吃法

1.什么时候拿什么时候拿。

左旋肉碱有促进神经兴奋的作用，所以一定要定时服用。可在饭前或饭后半小时服用，但请记住不要在睡前服用，因为会引起失眠。

2.剂量

左旋肉碱虽然对减肥有帮助，但也要注意用量。吃得太少不会有什么效果，吃得太多就不行了。一般来说，一天至少吃1000毫克就好了，最多不能超过5000毫克。保持这个剂量是最安全的。

3、不能和氨基酸一起服用

服用左旋肉碱后，尽量不要再服用氨基酸，否则会影响其吸收，对减肥作用不大。

二、左旋肉碱真的能减脂吗？

左旋肉碱可以减脂减肥，但不是真正的减肥产品。首先我们知道左旋肉碱是一种载体，它的主要作用是将脂肪运送到线粒体进行燃烧，是一种载体酶。如果想用它来达到减肥的目的，必须配合适当的运动和合理的饮食才有效果。如果只是想吃左旋肉碱来达到减肥的效果，并不明显，所以左旋肉碱是一种帮助你减肥的食物。

3.哪些人不适合服用左旋肉碱？

经期妇女、肝肾疾病患者、高血压和心脏病患者、孕妇和哺乳期妇女、儿童和极度虚弱的人不适合服用左旋肉碱。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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