芦笋的功效与作用（五个女人吃芦笋营养功效）

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芦笋的功效和作用

芦笋是生活中味道鲜嫩的绿色蔬菜，也是营养价值非常高的健康蔬菜之一。芦笋不仅味道鲜美，而且味道非常诱人。芦笋含有丰富的营养价值。芦笋不仅含有大量的蛋白质、维生素A、维生素C和多种氨基酸等营养物质。那么女性吃芦笋有什么效果和作用呢？

第一，癌症预防

日常生活中的芦笋含有天门冬氨酸、微量元素硒、叶酸、核酸、组织蛋白等营养成分。能阻断体内肿瘤的形成，消除肿瘤，防止细胞癌变。芦笋富含抗癌元素之王硒，能阻止癌细胞分裂生长，抑制致癌物活性，加速解毒，甚至逆转癌细胞，刺激免疫功能，促进抗体形成，提高对癌症的抵抗力。此外，叶酸和核酸能有效控制癌细胞的生长。

第二，减肥

在生活中，芦笋所含的碳水化合物、膳食纤维和热量都很低。100克芦笋含碳水化合物4.9克，膳食纤维1.9克，热量只有19千卡。它是一种低糖低热量的食物。此外，膳食纤维可以促进胃肠蠕动，吸收肠道脂肪并将其排出体外。所以对于那些减肥的女性来说，可以考虑芦笋。

第三，抗衰老

生活中，芦笋中硒的含量较高，是谷胱甘肽过氧化物酶的成分。谷胱甘肽过氧化物酶可以催化还原型谷胱甘肽与过氧化物的氧化还原反应，清除人体内的自由基，起到抗氧化作用，从而起到延缓衰老的作用。芦笋的功效和作用为原创，未经允许谢绝转载！

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