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今日怎样练习横板长胶（怎样练习肌肉.）
您好，今天小成来为大家解答以上问题。怎样练习横板长胶，怎样练习肌肉.很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、做仰卧起坐，做俯卧撑时把脚放在凳子上，手撑在地上。
2、用手臂撑起全身的力量，举哑铃，跑步等。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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