泡脚泡多长时间最合适 泡脚多长时间最合适

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泡脚泡多长时间最合适

1、鉴于泡脚有助于排出体内的毒素，泡脚泡的时间不宜太短，也不宜太长。一般来说，半小时至一小时最合适。

2、泡脚要选择正当时间，例如中午不宜太长，晚上也不宜太长，一般也不宜超过一小时。

3、温水温度也和时间有关系，温水泡脚时间越长，温度不宜太高，以免皮肤受损，正常情况温度以37-42度为宜，建议最好的温度在38-40度之间。

4、有些人脚趾头着凉很严重，尤其是一些患有类风湿性关节炎和糖尿病病人，应采取泡脚等暖脚静息治疗，时间在一个半小时以上，温水温40-45度之间。

5、泡脚时用浴油有助于开窍，促进血液循环，改善头昏眩晕，腿脚无力，腰酸背痛等症状。一般30-50分钟左右，温水37-44度适宜。

6、怀孕婆婆也可以泡脚，在怀孕三个月以上，可以在每天晚上泡脚，泡的时间不宜太长。可以以24-37度的温水，每次10-20分钟为宜。

7、长期以来，泡脚有着泡发、洗脚、洗头、洗身的功效。临睡前泡脚，有助放松疲劳，可充分借助温热的水润泽身体，从而安然入睡。此时可适当延长泡脚时间，冷水35-37度，热水37-40度，20-30分钟为宜。

8、泡脚泡有很多优点，而且应根据自身情况作出相应调整，比如累了就泡泡脚放松一下，促进血液循环，它能尽量地把体内毒素排出去，一般泡脚时间在半小时到一小时之间即可。

一、泡脚泡多长时间最合适？

1. 其实，这取决于个人，每个人对于时间长短的感受都有所不同，因此没有明确的时间界限可以给出；

2. 根据泡脚的功效，建议泡脚的时间不能少于20分钟，最好在30-40分钟，但还要注意的是，泡的时间也要视脚浴的温度而定，如果温度较高，应注意定时来减少泡脚的时间；

3. 针对不同的疾病，也有不同的建议时间，例如：针对水肿、关节炎等疾病，建议一次20-25分钟；针对失眠症、神经痛、腰腿疼痛等，建议每次30-40分钟；

4. 另外，泡脚的次数不宜太多，成人一般不宜超过3次/周，每次时间不宜超过45分钟，太多的次数会使皮肤变得很干燥；

5. 小孩子和中老年人泡脚时间可以短一些，每次15-20分钟足矣，但是要根据情况而定，在泡脚时仍要注意以上所说的提醒。

总之，泡脚不可太短不可太长，在多长时间是最合适的，要根据自身情况，结合脚浴温度及时间，来调整泡脚时间，而以好的心态，好的就寝习惯让身体更好的接受脚浴的效果。

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