吃枇杷的好处和坏处 吃枇杷好处与坏处

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吃枇杷的好处和坏处

吃枇杷的好处和坏处

一、吃枇杷的好处

1、枇杷有益处健康，因为它含有丰富的膳食纤维，枇杷籽中的膳食纤维有益于肠胃健康，有助于刺激肠蠕动，促进排便，减少便秘症状，从而维持肠道菌群的健康平衡。

2、枇杷含有丰富的多酚类物质，多酚类物质不仅可以降低血液中的胆固醇，减少心血管疾病，还可以帮助身体吸收铁质，调节血液细胞的大小，从而增强抵抗力。

3、枇杷的维生素，维生素A可以提高人体的免疫系统，维生素C能够强化人体的抗氧化能力，钙元素可以帮助保护骨骼健康，而磷元素则有利于骨骼发育。

4、枇杷中还含有某些植物激素，植物激素有助于减少脂肪细胞的数量，从而使人们走上健康减肥之路。

二、吃枇杷的坏处

1、吃枇杷时应注意控制食量，如果摄入过多，可能会导致消化不良，出现恶心、呕吐等不适症状，还可能胃部不适。

2、枇杷中的钾元素较多，如果摄入不合理，可能会导致血钾过多，影响肾脏功能，增加心脏病的风险。

3、枇杷属于热性食物，吃枇杷会使、胃肠的温度加快，对脾胃虚弱、热症患者来说，吃枇杷可能会加重症状，因此这类病人应避免吃枇杷。

4、枇杷中含有苯乙酸，多饮枇杷汁会使血液中的苯乙酸含量增加，因而可能会出现头晕、头痛、腹痛等不良反应，还可能引起精神状态变化，因此尤其需要控制饮食。

一、吃枇杷的好处

1、耐缺氧：枇杷中含有较多的总氮、氨基酸和多糖，营养成分丰富，具有明显的醇香、多汁、甘甜、清爽等特点，可被称为“水果健康之王”，具有降血糖、补血、健脾胃等作用，有助于提高机体的抗氧化能力，从而使机体具备耐缺氧的能力。

2、强心降血压：枇杷中的维生素C有助于增强心脏的功能，可有效降低血压，减少患心脏病的风险，并且具有强心作用。

3、强肝抗辐射：枇杷还含有丰富的胡萝卜素，有助于保护肝脏，可抵抗辐射，抑制恶性肿瘤细胞的生长，有助于预防体内毒素的积累，使身体更加健康。

二、吃枇杷的坏处

1、过量会引起腹泻：枇杷含有较多的果胶，如果摄入量超过人体所能承受的负荷，会导致腹泻病症，特别是在婴儿和老年人机体较弱的时候，尤其不宜过量食用枇杷。

2、因含糖过多会引起血糖骤升：枇杷中富含果糖，如果摄入过多，会导致血糖骤升，引起一段时间的血糖高值，严重会对身体健康造成负面影响。

3、孩子抗病力差，容易患上腹泻病：尽管枇杷具有不错的营养价值，但鉴于孩子体内抗病力较弱，如果由枇杷引发了腹泻，可能会造成不良的健康影响。因此，孩子尽量不要过量食用枇杷，以免造成不必要的麻烦。

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