养生保养（养生保养知识

大家好,小宜来为大家讲解下。养生保养（养生保养知识这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

长寿的人有共性？汇总4个特征，照着做，你也可以长寿

随着社会的进步，越来越多的人，开始保养自己，注重养生。

但是市场上的养生产品，参差不齐，甚至起到相反的作用，影响身体健康。其实长寿的人，往往都有一个共同的特征，我们一起来看看。

1、喜欢锻炼

想要身体好，积极锻炼是绝对不可缺少的，因为现如今，法定退休年龄推迟，工作节奏愈发紧张，人们往往都节省时间用于工作而忽略运动的重要性，这是不可取的。

长期不运动的人，不仅血管容易老化衰退，而且血液会因人久坐而变得愈发粘稠，人体血液循环和代谢进程容易受到严重影响，时间长了，身体素质可见明显下降。

2、体重均匀适中

长寿老人一般体重比较轻，没有肥胖的长寿老人。古语有云：“千金难买老来瘦”，老人们饮食上比较清淡，荤素搭配，营养均衡，能有效地保护肠胃，进而保持良好的体型和状态。

3、腿脚无疾，活动自如

腿脚无疾，活动自如，是长寿的显著标志！

大家都公认的一句话：人老腿先老，腿脚不老，身体必好。腿脚有力，证明心脏、大脑、骨骼、肌肉能够正常工作，身体各器官能得到更好的锻炼，各细胞在行走或锻炼中得到更充足的氧气，必然利于长寿。

4、生活方式

长期身体疲劳，生活不规律，就会容易“减寿”。

对于很多年轻人来说人，不把事情做完不会“罢休”，无论是工作还是生活，都会很负责，但正因为如此，大多数人都忽略了自己真实的身体感受。#每日养生小常识#

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