爱情木瓜吉他谱（相爱吉他谱）

大家好,蓉蓉来为大家讲解下。爱情木瓜吉他谱（相爱吉他谱）这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

奇种天然真味存，木瓜微酽桂微辛，

何当更续歌新谱，雨甲冰芽次第论。

清.蒋衡《茶歌》

从业7年多，带一千多名仙女瘦下来。我不允许还有姐妹不知道，这10种极容易让你长胖的“水果刺客”。

每100克可食部计算：

10、山竹（含糖18克）；

9、人参果（含糖21.2克）；

8、香蕉（含糖22克）；

7、百香果（含糖23.4克）；

6、山楂（含糖25克）；

5、菠萝蜜（含糖25.7克）；

4、冬枣（含糖27.8克）；

3、榴莲（含糖28.3克）；

2、牛油果（含糖7.4克，含脂15.3克）；

1、椰子（含糖31.3克）。

这类高糖水果，减肥尽量不吃要。如果实在馋了，一天总量限制在150克以内。

下面，再跟你们分享一下，低糖和中糖水果：

每100克可食部计算：

低糖水果（含糖低于10克）：圣女果5.8；柠檬6.2；甜瓜6.2；西瓜6.5；杨梅6.7；草莓7.1；木瓜7.2；哈密瓜7.9；芒果8.3；李子8.7；杏9.1；柚子9.5；桃子10.1；橘子10.2；樱桃10.2；西梅10.3。

中糖水果（含糖10至18克）：菠萝10.8；橙子11.1；葡萄11.3；梨子13.1；火龙果13.3；苹果13.7；桑葚13.8；番石榴14.2；猕猴桃14.5；甘蔗15.9；无花果16；桂圆16.6；荔枝16.6。

以上这些水果，减肥可以吃，但一天的总量要限制在250克以内。

我是杜轩建，一个“靠点谱”的减重营养师。

参考资料：《中国食物成分表（第6版）》

#杜轩建# #营养减重#

【诗坛采风】我怎么能告诉你，我在这巨大的空旷里想起你，而低声哭泣（群诗选）

●道 文/李少君

道藏于野

在这深山里

道，就是那一朵独自灿烂的白菜花

在这半亩土地上

已经长出了木瓜、南瓜、杨桃和韭菜

就像我在纸上写出了云、流水、小站和暴风雨

●我现在喜欢微小的事物 文/李玉明

我现在喜欢微小的事物

比如火焰的余烬，淡的笑，

黄昏，和荒草的根

除了活着，没人需要骨头

除了死亡，没人需要忘记

所有人的头发都在风中凌乱

晴空下，我们以为那是阴影

那些字紧密连续而又破碎独立

空山，收集人间艰难的岁月

●雨 水 文/离离

写过很多雨，和雨声

雨就一直有选择地为我下，下在我心里

写过很多雨和雨声

却从来不知道雨在落下来的那一刻

有多绝望

落下来，雨就没有了雨的样子

雨就是水和水声

雨为我省去了

好多抬头的瞬间，因为雨，我只想看着

大地上泛起来的泡泡

有时候，雨在地上流成一股小溪

在河里流

和流在我脸上是一样的

●合 欢 文/安琪

她欣赏合欢的名字

那情爱中最激烈的部分，只属于两个人

她穿上又脱掉的影子

留在合欢树下。夏日的傍晚，风可耻地

沉默着，青春已沦陷，白发已爬上中年

她简单而偏执地默念合欢，合欢

音质光滑，足以担当余生的垫席

空中依旧有尘埃漫舞

往事在旷日持久地说话。

●脸 谱 文/灯灯

无数扇门，我坐在花香的门口。

我就在花香的门口，看出入的云朵，生死

看晃动的人心，人脸……

——我就在所有脸中

寻找我的脸

琴声中，颠沛流离的山色，一次又一次

把脸谱安在我脸上

有时虞姬，有时项王，有时布衣……

有时，我的脸上聚集了无数人

一样说不清来处

一样不知道

为什么死了还会再死，再生

再轮回

——多少次了。几千年了

没有一个是我。我就站在我的对面

我知道：

——这也不是我。

●在开封的红桥边 文/余秀华

时值黄昏，红桥里面的灯亮了

水影里的桥亮了

小小的拱桥上，一对对人上下

一棵枸树，小青果紧抓枝条

依然有心猿意马的几颗

失身在水里

燕子翻飞。像是故意背了红桥的光

灰翅膀里

把故乡放得那么好

微风吹来

浮动这需设他乡的良辰

我的影子被碎在水面

总要去陌生的地方遇见陌生的人

还要遇见巨大的

空旷

我怎么能告诉你

我在这巨大的空旷里想起你

而低声哭泣

●对长亭晚 文/梁晓明

长亭进入夜晚

进入羌笛、进入晚风

进入杨柳豆蔻的梦境

有人被梦境带走

门上留纸条，说该走就走

留在亭中生命不如一碗粮食

粮食能吃，更多人

坐在梦的门口

吃饱了就伸手去

撩拨一下梦的裙琚

做梦，或不做梦

就像长亭

早上阳光灿烂，夜晚

月色清冷

●读完诗，欢迎留下您到此一游的印记。[祈祷]

【作者简介】本期作者均为当代诗人

《揽月读书》：让读书成为生活中最美好的事情……

西宁海棠公园印象∽

东风袅袅泛崇光，

香雾空蒙月转廊。

只恐夜深花睡去，

故烧高烛照红妆。

一一宋 苏轼 《海棠诗》

最早关于海棠的记载出自《诗经》，“投我以木桃，报之以琼瑶”。据考证，其中的“木桃”即指木瓜海棠或贴梗海棠。到唐朝时，才出现“海棠”这一称谓。唐代贾耽《百花谱》中誉海棠为“花中神仙”。

西宁海棠公园位宁张公路旁边，依山而建，在一个平台上，面积虽然不大，但是栽植了大量的海棠、丁香、梨、榆树，春夏之交、秋冬之际，这里边都有许多人在活动健身。春日花红柳绿，秋日硕果累累，冬日却道海棠依旧。市政府以人民为中心，斥巨资建立公园，让远离市中心的的人们也享受到了共同富裕的成果。

#西宁那些事儿# #青海# #青海身边事#

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