【易筋经十二式名称】《易筋经》是中国传统养生功法之一，相传为达摩所创，后经历代修炼者整理完善，形成一套以调身、调息、调心为主的内功体系。其中，“易筋经十二式”是该功法的核心内容，通过十二种不同的动作姿势，调理人体经络、增强体质、延年益寿。
以下是对“易筋经十二式名称”的总结与介绍：
一、易筋经十二式名称总结
1. 韦陀献杵
2. 横担降魔杵
3. 摘星换斗
4. 出爪亮翅
5. 九鬼拔刀式
6. 三盘落地
7. 青龙探爪
8. 卧虎扑食
9. 打躬式
10. 掉尾式
11. 金鸡独立
12. 收势
这些动作名称多取自佛教典故或自然意象，寓意深远，不仅具有健身效果，还蕴含了传统文化的哲学思想。
二、易筋经十二式名称一览表
| 序号 | 动作名称 | 功效简述 |
| 1 | 韦陀献杵 | 调理气机，增强下肢力量 |
| 2 | 横担降魔杵 | 放松肩颈，疏通上焦经络 |
| 3 | 摘星换斗 | 提升精神，调理肝胆 |
| 4 | 出爪亮翅 | 扩胸展肩，增强肺功能 |
| 5 | 九鬼拔刀式 | 疏通背部经络，缓解疲劳 |
| 6 | 三盘落地 | 调整气血，强健腰腿 |
| 7 | 青龙探爪 | 活动脊柱，舒缓颈椎 |
| 8 | 卧虎扑食 | 增强腰背力量，促进消化 |
| 9 | 打躬式 | 活动脊椎，改善体态 |
| 10 | 掉尾式 | 松弛腰部，调理肾气 |
| 11 | 金鸡独立 | 平衡身体，增强腿部稳定性 |
| 12 | 收势 | 回归平静，收功养气 |
三、结语
“易筋经十二式”不仅是古代武术修炼的重要组成部分，也是现代人养生保健的有效方式。通过练习这些动作，不仅可以增强体质，还能调节身心状态，达到内外兼修的效果。学习和练习时，应注重动作的规范性与呼吸的配合，循序渐进，方能收到良好效果。